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海ぶどう50グラムから500グラムまで、どれくらいの量・嵩(かさ)になるのかと栄養成分をまとめました。

通販で注文する際のボリュームの目安であったり、沖縄の飲食店などにグラムで表記されている場合の参考にお使いください。
栄養を見てみるとほとんどが水分でカロリーはびっくりするほど少ないため、ダイエットにはぴったりの食品といえそうです。

ただ食べ過ぎると塩分もありますし、食物繊維でお腹がゆるくなる可能性もあるため、どんな食べ物でもそうですがほどほどにしておくのがオススメです。

結局1人前あたりどれ位なのかと、目安としては以下の表になります（単品でそのまま食べる場合）。
ただ、食べ方であったりどの料理に合わせるかによっても大きく変わるため、あくまで参考程度にお考えください。

なお、沖縄現地のスーパーで販売されているのは100g前後のパックが多いです。
海ぶどうが好きな方は100g位だとそのまま食べてしまったり、サラダに乗っていたりすると結構100gでもすぐなくなってしまいます。

それでは50グラム刻みで、その量の写真と栄養成分をご覧ください。
隣にボリュームの目安として350ml缶を置いています。

栄養成分については文部科学省の食品成分データベースを参考にしました。

他にも海ぶどうに関する記事がありますので、よかったら合わせてご覧下さい。

• 海ぶどうの食べ方と保存方法
• 美味しい海ぶどうの選び方

また、この記事のようにグラムごとに栄養成分がわかる記事を他にも書いていますのでよかったら合わせてご利用いただければと思います。

50グラム

まずは50グラム。
居酒屋など飲食店で出される1人前としてはかなり多い方だと思います。

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100グラム

単品で食べるには結構多いですが、海ぶどう好きの方であれば結構あっという間に無くなってしまうかと思います。
飲食店だと単品でこの量出されることはまずなく、サラダに混ざっていたりと何かの付け合せになります。

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150グラム

食べられなくはないですが、1人向けとしてはかなり多いです。
通常は3～4人前位になります。

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200グラム

結構なボリューム感があります。
4～5人向け。

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250グラム

5～6人向け。

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300グラム

6～7人向け。
20cm四方のお皿に山盛りです。

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350グラム

お皿にいっぱいで乗らなくなってしまったので2200mlのボウル「HARIO(ハリオ)ミキシングボウル MXP-2200」に入れました。

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400グラム

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450グラム

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500グラム

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購入店について

写真撮影は楽天市場の「旨いもんハンター」で購入した海ぶどう「純沖縄産 A品 朝摘み海ぶどう500g 送料無料」を利用しました（撮影・購入ともに2018年7月）。

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その他の重量比較

他の食品での重量も比べていますので、よろしければ合わせてご覧下さい。

オートミールやコーンフレークなどのシリアルもまとめています。

「光一スペシャル」はタリーズコーヒーの「チョコリスタ」(トールサイズ)に、「エスプレッソショット」を追加したフローズンドリンクの事で、男性アイドルデュオ「KinKi Kids」の堂本光一さんが、2017年7月27日に放送されたテレビ番組「櫻井・有吉THE夜会」のコーナーの中で、実際にお店に行き注文した事がファンの方達の間で話題となり名付けられたカスタマイズメニューです。

下の写真が光一スペシャル。
見た目はチョコリスタとほぼ変わりませんが、味はややチョコレートの甘さが抑えられた大人の味に変化しました。
チョコリスタは違って粘り気があり濃厚なチョコレート風味となっています。

注文方法については下の項目で詳しく説明しますが、チョコリスタはホイップクリームを乗せたりアイスを混ぜたりとカスタマイズが可能なメニューで、エスプレッソショットを加えたのが「光一スペシャル」です。

放送終了後すぐにツイッターやSNSなどでファンを中心に話題となり、SNSでは同カスタマイズメニューを注文したという報告が写真付きで多数見られました。

堂本光一さんが訪れた「タリーズ コーヒー 青山一丁目店」では、翌日からもう「光一スペシャル」と注文しても通じるという報告もあり、その後は他の店舗でも全国レベルで少しずつ広まり「光一スペシャル」で注文内容をわかってくれる店員さんが増えています。

上の写真はカップの裏で、女性のお客さんが「光一スペシャル」と言って注文すると、この場所にメッセージを書いてくれる事もあるようです。
自分は男性なので「光一スペシャル」と注文するのがちょっと恥ずかしかったので「チョコリスタにエスプレッソのショットを追加してください」と注文したためか空欄でした（五反田のタリーズにて）。

下記では、堂本光一さんが出演したテレビ番組の内容と、光一スペシャルの注文方法について説明します。

「櫻井・有吉THE夜会」の内容

上でも触れましたが、堂本光一さんが「光一スペシャル」を注文したのは、TBS系列で放送しているテレビ番組「櫻井・有吉THE夜会」(2017年7月27日放送)の1コーナーで、「今の渋谷をリサーチ」と銘打って何が流行っているのかをJK(女子高生)に聞きながら「渋谷109」や「しゃぶ葉」「ロールアイスクリームファクトリー」と移動しながら情報収集をすすめ、最後にやってきたのは堂本さんがどうしてもやりたかったという『クリームがのった甘～いコーヒーを飲んでみたい』を実現すべく訪れたのが「タリーズ コーヒー 青山一丁目店」。

実は1人でコーヒーショップに行った事がなく、「じゃあブラックコーヒーでいいや」といった感じにお願いしていたため、あまりメニューについて詳しくないとの事。
スワークル、ショート、トール、グランデといった用語に苦戦しながらも注文を終えロケバスに持ち帰ってきたのが「チョコリスタ」に「エスプレッソショット」をカスタマイズしたもの。

結局クリームは乗っていませんでしたが、その味については「めっちゃ美味いやん」とこの日一番を笑顔を見せて調査が終了します。

こちらが堂本光一さんが注文した「タリーズ コーヒー 青山一丁目店」。

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光一スペシャルの注文方法

撮影の行われた青山一丁目店では「光一スペシャル」で通じますが、それ以外の店舗だと対応したスタッフによっては知らない可能性がありますので、確実なのは「チョコリスタのトールサイズにエスプレッソショット追加で」と言えばOKです。

この注文内容を説明すると、まずは「チョコリスタ」こちらはタリーズが商標を持つフローズンドリンクで名前の通りチョコレート味。
細かく砕いた氷の入っていて濃厚ながらチョコが爽やかに香る仕上がりになっていて、サイズは「ショート」「トール」「グランデ」の3種で、光一スペシャルは中間の大きさのトールです。

一年中販売しているわけではなく、2018年だと5月23日(水)から同年8月末までとなっていますのでご注意を。

そしてこのチョコリスタはクリームを乗せたりアイスクリームを混ぜたりとカスタマイズすることも可能で、エスプレッソを1ショット加えてもらうわけです。
チョコリスタにエスプレッソを混ぜて撹拌するので、見ためはほとんど普通のチョコリスタと変わりありません。

下の写真がレシートで、チョコリスタのトールサイズにエスプレッソを1ショット追加したのがわります。

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その他のフローズンドリンク

光一スペシャルはタリーズコーヒーのチョコリスタをベースにする事がわかりましたが、他のコーヒーチェーンでも氷の食感を楽しめるフローズンドリンクがあります。
人気カフェで提供されている、チョコリスタのようなドリンクをまとめたので合わせてご覧ください。

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2018年夏の土用の丑の日は、一の丑が7月20日(金)、二の丑が8月1日(水)です。

栄養価の高いウナギを食べて暑い時期を乗り切るという習慣なわけですが、実は「土用」も「丑の日」も昔使われていた暦の1つであり、もともとは鰻を食べるという意味はなく、江戸時代の学者「平賀源内」が発案したことから習慣化したといわれています。

今年は近年のうなぎ高騰がさらに続き、国産うなぎに至っては高値過ぎて売れずに余ってしまっているとの報道もありましたが、毎年この時期にありがたい存在なのが、専門店に比べ比較的に安価で手軽に且つ安定的に鰻が食べられる牛丼やお弁当のチェーン店。

ここでは全国的に知られていて、土用の丑の日に鰻を食べられるチェーン店のランキング形式でまとめました。

他の年の土用丑の日についてはこちらをご覧ください。

• 2017年版 土用の丑の日
• 2018年版 土用の丑の日（当記事）
• 2019年版 土用の丑の日
• 2020年版 土用の丑の日

今回対象にしたのは各店舗で一番安いうな丼・うな重で、特盛やセットではなく単品を注文しました。
なお、味の感想は個人の好みによって大きく異なりますので、あくまで参考という事をご理解ください。
またどのお店もレベルが高く最下位であっても決してまずいわけでもなく、しかも毎年味は良くなっています。

(さらに…)

「ハルピンラーメン」は長野県諏訪市で人気のラーメンで、味噌とも醤油とも言えない独特のスープがクセになる、県内ではかなりの知名度がある有名店です。
昭和49年(1974年)創業の老舗で、2018年現在では上諏訪・下諏訪の他、塩尻や松本、富士見町など県内に4店舗あります。

看板メニューは店名でもある「ハルピンラーメン」と、ハルピンラーメン濃い口とも称される「ニンニクラーメン」の2品。
地元の方たちの注文を聞いていると、ニンニクラーメンの方が人気があるようでした。

今回両方食べてみましたが、醤油とも味噌とも言えないピリ辛のスープはまた食べたくなると感じさせるに十分なインパクトがあり、他にない味のため表現が難しいですが昆布の旨味があるピリ辛味噌といった印象。
要となるスープは、特製醤油に3年以上漬け込んだニンニクをさらに唐辛子や昆布などと共に1年以上、計4年もの歳月をかけて作られた寝かせダレということです。

それではラーメンの写真とともに、さらに詳しくハルピンラーメンを見ていきましょう。
なお「ハルピン」の由来は中国のハルビン市(哈爾濱市)から。全国に「ハルピン」や「ハルビン」という同名の中華料理等が多々あるのはそのためですね。

(さらに…)